Sophrologue

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Description

Comment se passe une séance ?

Une séance comporte toujours la même structure: un temps d’échange, un temps de pratique et nouveau temps d’échange en fin de séance pour exprimer les ressentis.

Le temps de pratique comporte des exercices doux associés à la respiration et une visualisation positive guidée à la voix.

La première séance est un peu plus longue car il s’agit de prendre en compte votre demande, besoin et de voir comment la sophrologie peut ou non y répondre, seule ou en complément. Vous définirez un objectif à l’accompagnement avec des indicateurs de réussite. On échangera également sur plusieurs aspects de votre vie afin d’identifier vos ressources.

Une séance dure environ 1h sauf la première un peu plus longue.

Il n’y a pas de contact physique, une distance non intrusive d’environ 1m est respectée tout au long de la séance.

Mon approche est de redonner à l’autre ses pleins pouvoirs.

Il nous arrive tous un jour d’être en difficulté et nous avons tous en nous les moyens et les ressources pour les surmonter. Parfois, nous avons simplement besoin de quelqu’un pour nous écouter, pour tenir le miroir et pour nous aider à voir que nous sommes capables de faire face. C’est ce rôle que je souhaite jouer.

Ce qui se passe dans une séance, c’est ce que vit la personne. Je ne sais jamais comment ça va se passer, car il s’agit de s’ajuster à la réalité de l’humain, toujours singulière. Je suis en pleine conscience moi aussi, j’écoute, je note, et on est dans l’échange. La confiance que l’on m’accorde m’inspire beaucoup de gratitude, avec la responsabilité d’être à la hauteur de l’honneur qu’on me fait

Pour quels problèmes, gênes et quels bénéfices en attendre ?

C’est un nouveau métier que je développe progressivement, et je pense qu’on peut d’autant mieux aider l’autre qu’on a vécu soi-même une part de son chemin. Aussi, je me sens d’autant plus à l’aise et à ma place dans des problématiques qui m’ont touchée personnellement. Elles sont les suivantes :

– la préparation mentale des sports, concours, opérations chirurgicales

– les troubles du sommeil

– le stress au travail et le burn-out

– l’émancipation de la femme et l’estime de soi notamment dans le cadre de relations toxiques

– les questions d’identité culturelle notamment pour les personnes issues des minorités

La sophrologie ne se substitue aucunement ni à une prise en charge, ni à un traitement médical ou paramédical.

L’idée est de se reconnecter à ses ressentis physiques, émotionnels et mentaux et de retrouver l’harmonie entre ces 3 dimensions de notre être.

L’efficacité de la sophrologie est essentiellement due à la répétition et les résultats seront d’autant plus efficaces que le consultant pratique au quotidien.

Selon l’objectif recherché et le protocole appliqué, on peut attendre :

– un relâchement physique et mental

– une meilleure connexion à son corps et ses émotions

– activation de ses ressources personnelles, connexion à ses valeurs

– des prises de conscience

– une meilleure gestion de la douleur ou des acouphènes

– plus de vitalité ou au contraire plus de calme

– une meilleure gestion des émotions au quotidien

– une meilleure confiance et estime de soi

– une meilleure concentration, un meilleur apprentissage

– un sommeil plus réparateur

-un développement des capacités et du potentiel